A koffein jótékony hatása

A nyersanyag

A koffein egy alkaloida, mely a kávé, a tea, a  kakaó és a kóla leveleiben található. Egy csésze kávé körülbelül 5 cg -ot. tartalmaz. A koffein egy izgatószer, melynek hatása  egy-két órát is eltarthat, elveszi az álmosság, az unalom, a fáradtság érzetét. Erősíti a memóriát, elősegíti a tanulást, az intuíciót és a koncentrációt, csökkenti a fejfájást és a migrént.

Egy nap  300 mg  koffeint vihetünk be egy felnőtt szervezetbe vagy 4-5 mg koffein kilogrammonként  / nap. Például: Egy 70 kg-os felnőtt = 4,5 x 70 = 315 mg.

Ahhoz, hogy képet alkothassunk arról, hogy ez mit is  jelent az adagolás tekintetében;

A leggyakoribban fogyasztott italok koffeintartalma

Ital fajtája

Koffein tartalom

Egység

Eszpresszó

40-80 mg

csésze

AmerikaiKávé (hosszúkávé)

115-120 mg

csésze

Instant Kávé

65-100 mg

csésze

Koffeinmentes

<5 mg

csésze

Cappuccino

70-80 mg

csésze

Csokoládé

30-40 mg

60 gramm termékben

Tea

40-50 mg

csésze

Cola

35-50 mg

doboz

Energia italok koffein vagy guarana tartalommal

35-50 mg

doboz

A koffein pozitív hatásai

A kávé széppé tesz!
Stimuláló  tulajdonságai vannak, segít a bőr problémákon és ezért használják számos kozmetikai termékekben.

Antioxidáns tulajdonságai
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávé, mind a koffeines és a koffeinmentes, tartalmaz jelentős mennyiségű antioxidánsokat. Dr. Joe Vinson (University of Scranton - Pennsylvania - USA) kutatása  azt mutatja, hogy ma az antioxidánsok a diéta főszereplői az amerikaiaknál, felülmúlva gyümölcsöket és zöldségeket is.. Az antioxidánsok védenek a májrák és a vastagbél rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór és a szívbetegségekkel szemben is.

Kávé és a fizikai teljesítmény
Aktuális Sports Medicine közzétett tanulmány jelentések megállapították, hogy a koffein javítja a teljesítményt és kitartást ad az erős és hosszan tartó erőfeszítés során is. Serkenti az agyi receptorokat, mely energiatermeléssel válaszol.

Kávé és a mentális teljesítmény
A koffein növeli a koncentrációt,  összpontosítást, és csökkenti a fáradtságot és javítja a rövid távú memóriát.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Cafeme szemes kávé őrölt kávé webáruház elérhetőség

képek

Cafeme - Kávé webáruház minőségi őrölt és szemes kávé

Partnereink
Mikroadatok
cafeme.hu
Telefon:
+36-20-5995039, +36-70-4273313
Cím:
2100 Gödöllő, Nagy L. u. 11.
Kövessen minket!